和エクササイズとは?

演劇寺子屋代表の、杵屋勝之玲(かつのぶれい)です。

今日は、和エクササイズについて
のお話。

和エクササイズは、和の伝統の動きとヨガを合体させたもの。

初めに。なぜ?和の動きなのか?
ヨガじゃダメなの?ということからお話しします。

まずは私の経験から。自身のヨガ歴は20数年。
ピッツバーグ大学留学中、演技の授業にて学んだのがきっかけでした。

その後、ヨガトレーナーとしてアジア中東オセアニアにて、
講師育成をしながら、ヨガが日常生活に溶け込んでゆきました。

ヨガはもともとインド発祥ですが、
アメリカで洗練されて世界に広まった事もあり、

ほとんどのヨガポーズは西洋人の体型や骨格をベースにして発展
してきました。

更に、ダイナミックで美しいヨガポーズは、
実は、インドから来たのではなく、
その起源は、デンマークの体操から。

英語ですが興味がある方はこちらの記事を。
https://georgecoghill.wordpress.com/2014/04/27/yoga-denmark-origin-of-yoga-asanas/

だから。。。

日本人の私たちには少し違和感があるポーズもあります。

実際、どうしても出来ないポーズがあり、
海外の先生を真似てプラクティスを重ねていたら、
体が不調。。。

逆に、私たち日本人にはお馴染みすぎて、
これって、そんな効果があったの?と逆に驚くことも。

例えば正座。椅子生活が長い方には、拷問のように辛いことも。
適度の正座は血行促進にもつながります。

そんな経験をして、なんでだろう?と調べていたら、
日本人独特の骨格やカラダの作りが原因。

ヨガは私の毎日の生活に欠かせない素晴らしい知恵。
それを、もっと日本人に寄せてゆけないかなあ。。。
と考えるようになりました。

大学・大学院では日本文化と伝統芸能を専攻していたので、
能のすり足や日舞の所作を、再度解剖学的に学び直し、

日本人のカラダにしっくりくる和エクササイズを実践。

ヨガほどダイナミックな動きでははありませんが、

和の動きは慣れているから、
年齢問わず、誰でも簡単にできること。
慣れた動きだから無茶しないこと(限界がわかること)。
ヨガ同様、狭いスペースでも出来ることが特徴です。

毎月100名以上の子供たちを指導していますが、
子どもたちもジャパニーズDNAがシンクロするのか、 
以前に比べて集中して稽古に取り組むようになりました。 

何より姿勢と所作と礼儀作法がカイゼン!!!
姿勢が良くなれば、呼吸も安定し、勉強にも集中できます。

更に、呼吸が安定してくると、
不安や情緒不安定も解消されます。

更に、生活の欧米化で現代日本人が失った筋肉、
インナーマッスルを目覚めさせた所、絶好調なカラダに。

現在、着物を着て演じる、長唄シアタープロジェクトや、
和劇稽古の ウォームアップとカラダづくりに利用しています。

新型ウイルスで外に出られないストレス、
災害大国の日本では、先の見えない不安も多いかと思います。

そんな時に、この誰でも簡単に出来る和エクササイズにて、
少しでも皆様のお役に立てればと思います。

✨和エクササイズ(英語版)
youtubeにて公開しています。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhb1cQRujVLPUEq_1BxZc9uyxeGx3xQuq

英語で和エクササイズ〜一気に見れます✨

勝之玲です!
みなさま、楽しい自粛GWお過ごしになられましたか?

今年の私は、舞台もなく、大好きな温泉にも行けませんでしたが、
庭の手入れをしたり、お掃除をしたり、映画やドラマを見たり、
お家でゆっくり過ごしました。

ちなみに、一番面白かったのが、最新作!アップロード〜デジタルなあの世へようこそ。
これからこんな世界が来るんだな〜とワクワク。
この話はまた、後ほど。

話は変わりまして。

GWに和エクササイズ7日間チャレンジを開催、
昨日、7日に終了しました!!!

まとめ動画集はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhb1cQRujVLPUEq_1BxZc9uyxeGx3xQuq

5月12日からは、オンラインでのレッスンもスタートします!

・英語で和エクササイズ〜キッズ向け
・リラックス和エクササイズ〜大人向け

普段の稽古やレッスンで行なっている内容を、
オンラインにてご提供。

詳しくはこちらを
オンライン和エクササイズ

5月はただでさえ、
季節の変わり目や、新学期や新生活で体調崩しやすい時期。
今年は自粛で、更にココロもカラダもお疲れ気味。。。

この時期は特に、ココロとカラダのケアに気を使っています。

【和エクササイズの効果】
誰でもできる簡単な動き〜日本人のカラダDNA目覚める
シンプルだけど効果は抜群〜覚えれば家事の途中でも出来る
更に、キッズには英語、大人には癒し

ヨガベースの和エクササイズで、
5月も乗り切りましょうね!

それでは。素敵な金曜日を!!!
満月が綺麗だなああ。。。